腰が痛い時に注意するべきなのは腰だけではなく臀部、大腿、腹部も気にしてみると良いです！ 足の疲れが腰に影響するのは想像できますが、体幹を支えるためには腹部の筋肉も重要になります！インナーマッスルやコアマッスルは腹部の筋肉を鍛えることでも刺激できます。筋トレと聞くと少しハードルが高いように思いますが体を少しづつ動かしていき、動ける体を作っていきましょう！
